Theo huấn luyện viên golf hàng đầu Krista Dunton, chìa khóa là chia nhỏ thời gian tập luyện thành những khối dễ quản lý. Với 30 phút trên sân tập, bạn nên chia thời gian thành ba phần: kỹ thuật, luyện tập mục tiêu và thực hành dưới áp lực.

10 phút đầu tiên: Kỹ Thuật

Trong 10 phút đầu tiên, tập trung vào kỹ thuật và những điểm mấu chốt cần cải thiện. Đây là thời gian để áp dụng những mẹo cải thiện mà bạn đã học, có thể là về tư thế, chuyển động hay cách đánh.

10 phút tiếp theo: Luyện Tập Có Mục Tiêu

Trong 10 phút tiếp theo, hãy đặt mục tiêu cho từng cú đánh. Thực hiện quy trình trước cú đánh giống như khi bạn chơi trên sân golf. Hãy thiết lập tư thế, nhắm vào mục tiêu và thực hiện cú đánh.

10 phút cuối: Thực Hành Dưới Áp Lực

Trong 10 phút cuối cùng, hãy kết hợp những gì bạn đã luyện tập với một chút áp lực. Không chỉ chọn mục tiêu và thực hiện quy trình đầy đủ, mà còn thay đổi gậy giữa các cú đánh và tưởng tượng bạn đang chơi một hố cụ thể. Thực hành theo cách này giúp bạn sẵn sàng hơn khi ra sân.

Dunton cho biết: “Nếu bạn có thể tạo thói quen tập luyện theo cách này, chia thành ba phần 10 phút, golf sẽ trở nên thoải mái hơn.” Việc tập luyện đúng cách sẽ giúp bạn cải thiện kỹ năng và dễ dàng hơn khi thi đấu.

Bằng cách suy nghĩ kỹ lưỡng về thời gian tập luyện, bạn có thể biến ngay cả một buổi tập ngắn thành một trải nghiệm giá trị cho sự phát triển tổng thể của mình.