Trong một chiến dịch gần đây của R&A, tổ chức quản lý golf hàng đầu thế giới đã mạnh mẽ tuyên bố: "Golf tốt cho bạn". Khẳng định này không chỉ là một câu khẩu hiệu marketing mà còn được củng cố bởi nghiên cứu khoa học.

Theo báo cáo "Golf và Sức khỏe" năm 2020 của R&A, bao gồm nhiều nghiên cứu khoa học uy tín, đã chỉ ra rằng tuổi thọ trung bình của những người chơi golf cao hơn người không chơi golf khoảng 5 năm. Điều này cho thấy golf không chỉ đem lại lợi ích về thể chất mà còn mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe tinh thần.

Mặc dù golf có thể là một môn thể thao dễ gây nản lòng và thử thách tinh thần theo nhiều cách, nhưng nó cũng kích thích trí tuệ theo nhiều hướng khác nhau. Và chính sự kích thích này lại có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về sức khỏe tâm thần, từ trầm cảm đến các bệnh lý suy giảm chức năng. 

Điểm thú vị của golf là có thể được chơi theo nhiều hình thức khác nhau, phù hợp với sở thích và nhu cầu của từng người. Bạn có thể chơi theo nhóm để tăng tính xã hội, hoặc chơi cạnh tranh để thử thách bản thân. Ngay cả khi chỉ chơi một mình, golf vẫn có thể mang lại lợi ích trị liệu bằng cách giúp bạn tập trung tinh thần hoặc đơn giản là một hoạt động thư giãn.

Golf là môn thể thao của sự kết nối 

Từ việc lên kế hoạch chơi, chuẩn bị dụng cụ đến khi bước ra sân, golf đều tạo cơ hội cho mọi người trò chuyện, chia sẻ kinh nghiệm, tâm sự, hay đơn giản là tận hưởng sự đồng hành của những người cùng đam mê. 

Nếu chơi golf trên sân, bạn có khoảng bốn tiếng đồng hồ để trò chuyện, cười đùa, chia sẻ suy nghĩ, trăn trở, thậm chí chỉ là tận hưởng sự im lặng thân tình.

Ngay cả khi không thực sự chơi, golf vẫn có thể là một hoạt động xã hội. Hầu hết các cơ sở chơi golf đều có cửa hàng hoặc quầy lễ tân nhộn nhịp, nơi mọi người có thể cập nhật những tin tức mới nhất, giao lưu với nhau. Nhà câu lạc bộ cũng là trung tâm quan trọng cho các golfer và du khách đến giao lưu, ăn uống, tham gia các hoạt động nhóm hoặc đơn giản chỉ nhâm nhi một ly bia hay cà phê.

Tập thể dục 

Tập thể dục giải phóng endorphin – những hormone hạnh phúc, và golf mang đến một "liều thuốc" tập luyện nhẹ nhàng kéo dài. Bốn tiếng đồng hồ đi bộ và vung gậy không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn mang lại sự thư thái cho tinh thần.

Golf là một môn thể thao dành cho mọi lứa tuổi, nghĩa là dù 8 hay 88 tuổi, bạn vẫn có thể tận hưởng lợi ích của việc vận động. Khi tuổi tác tăng cao, hoạt động thể chất giảm sút có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần. Vì vậy, duy trì việc chơi golf và tập luyện thể chất vừa sức là điều quan trọng để giữ cho tinh thần khỏe mạnh.

Tận hưởng thiên nhiên 

Không chỉ bổ sung vitamin D dồi dào, việc dành thời gian trong không gian xanh mát, hít thở không khí trong lành và cảm nhận làn gió trên da còn mang lại tác dụng trị liệu tinh thần tuyệt vời.

Golf thường được chơi trong môi trường yên tĩnh, thiên nhiên với thảm cỏ xanh mướt, cây cối rợp bóng, tiếng chim hót líu lo và muôn vàn sinh vật nhỏ bé tìm chốn an cư. Chỉ đơn giản là dành thời gian ở ngoài trời đã mang lại rất nhiều lợi ích. Nó giúp giảm căng thẳng, xoa dịu lo âu và đem lại cảm giác thư thái, an nhiên.

Tăng cường sự tập trung 

Golf không chỉ là một môn thể thao rèn luyện thể chất, mà còn là một bài tập tuyệt vời cho trí não. Môn thể thao này đòi hỏi sự tập trung cao độ, giúp bạn tạm thời thoát khỏi những lo lắng thường ngày. Dù là luyện tập trên sân tập hay thi đấu trên sân, bộ não của bạn luôn phải vận động liên tục để giải quyết các thách thức và đưa ra những lựa chọn tối ưu.

Với những người mắc các bệnh thoái hóa thần kinh, golf có thể đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của não bộ. Sự tập trung cần thiết để thực hiện các cú đánh chính xác, tính toán đường đi của bóng và vượt qua các chướng ngại vật sẽ kích thích các tế bào thần kinh, giúp chậm lại quá trình thoái hóa.

Ngoài ra, đối với những người đã chơi golf lâu năm, việc chơi lại có thể kích hoạt những ký ức tích cực. Nhớ lại các cú đánh thành công, cảm giác phấn chấn khi chinh phục được một thử thách trên sân, những niềm vui chia sẻ cùng bạn bè đồng đội… Tất cả những điều này đều góp phần cải thiện tâm trạng, giảm thiểu stress và lo lắng.

Mang lại cảm giác tự hào trong từng cú đánh

Bất kể bạn chơi golf ở trình độ nào, môn thể thao này đều mang đến cơ hội trải nghiệm cảm giác thành công, một liều thuốc bổ cho sức khỏe tinh thần.

Đối với người mới bắt đầu chơi golf, những thành công nhỏ như đánh một cú bóng bay thẳng, ghi được điểm par đầu tiên, hay gạt bóng vào lỗ một cách khó tin đều là những chiến thắng mang đến cảm giác tích cực. Với những người chơi lâu hơn, thành công có thể đến từ việc thuần thục một kỹ thuật mới, ghi birdie, phá kỷ lục điểm số so với handicap, hay giành chiến thắng trong một giải đấu của câu lạc bộ... Golf mang đến vô vàn những cách để đạt được cảm giác thành công, và điều này rất tuyệt vời cho sức khỏe tinh thần.

Trị liệu bằng những cú đánh

Bỏ qua những thuật ngữ chuyên môn và các giải đấu đỉnh cao, hãy nhìn golf ở góc độ đơn giản nhất: đánh một quả bóng nhỏ bằng một chiếc gậy. Nghe thì có vẻ kỳ lạ, nhưng chính sự đơn giản ấy lại mang đến một liệu pháp tinh thần tuyệt vời.

Hãy đến sân tập gần nhà, bạn sẽ thấy những người say sưa với từng cú đánh, những quả bóng bay xa tít tắp hay chỉ lăn trên cỏ. Điều khiến golf trở nên hấp dẫn không phải là danh tiếng, tiền bạc hay thành tích, mà là cảm giác thỏa mãn thuần túy khi chinh phục được một cú đánh, cảm nhận được sự tiến bộ của mình.

Rèn luyện tính kiên nhẫn và bền bỉ 

Như đã đề cập trước đó, golf là một môn thể thao khó và đôi khi có thể khiến bạn nản lòng. Tuy nhiên, việc học cách đối phó với những khía cạnh thách thức hơn của trò chơi này có thể rèn luyện sức mạnh tinh thần. Golf dạy cho chúng ta rằng, với sự kiên nhẫn, bất cứ điều gì cũng có thể đạt được. Đừng tức giận, đừng nản chí, hãy kiên trì!

Chính sự khó khăn của golf là một trong những điểm mạnh tuyệt vời của môn thể thao này. Nếu bạn có thể học cách đối mặt với những thăng trầm bất ngờ mà golf mang lại, thì khi bước ra khỏi sân cỏ, bạn cũng sẽ có thể bình tĩnh chấp nhận những thăng trầm trong cuộc sống.