Sau khi điền vào phiếu ghi điểm, Korda đến khu vực green và trò chuyện với huấn luyện viên của cô, Jamie Mulligan.
“Tôi đã tâm sự với huấn luyện viên của mình trên khu vực green và sau đó ông ấy hỏi tôi liệu tôi đã thoải mái chưa. Mất một chút thời gian để bình ổn lại và sau đó tôi đã sẵn sàng,” Korda nói. “Thật tuyệt khi có thể bỏ suy nghĩ tiếc nuối nó và tập trung trở lại.”
Khi tập trung lại, cô ấy đã thay đổi suy nghĩ của mình từ lỗi bogey sang coi trận playoff như một kết quả rõ ràng: “Cả hai chúng tôi đều bắt đầu bằng điểm và chúng tôi đang đối đầu. Người giỏi nhất sẽ thắng,” Korda nói.
Hai điều quan trọng đã xảy ra ở đây để giúp Korda từ một người đang trút giận về kết quả bogey vừa qua trở thành một người có thể giành chiến thắng trong trận playoff.
- Đầu tiên, cô để mình cảm thấy thất vọng.
- Thứ hai, huấn luyện viên khuyên cô nên bỏ lại những suy nghĩ tiêu cực.
Tiến sĩ Deborah Graham, nhà tâm lý học thể thao của nhiều golfer chuyên nghiệp, bao gồm cả Freddie Couples, cho biết: “Chúng tôi gọi nó là Quy tắc Stockton vì Dave Stockton thích nó: Bạn có hai giây để phản ứng”.
Bogey, ba cú putt, hoặc cú đánh OB đã xảy ra và bạn có thể cảm thấy tồi tệ về điều đó, nhưng bạn chỉ có thể cảm thấy tồi tệ về nó trong một khoảng thời gian ngắn. Sau đó, bạn cần thay đổi suy nghĩ của mình trước lần đánh tiếp theo. Đó là phần có thể thực sự khó khăn. Korda đã có lợi thế khi có huấn luyện viên ở đó cùng cô ấy, nói với cô ấy rằng đã đến lúc phải thay đổi suy nghĩ của mình. Những người chơi bình thường không nhận ra điều đó khi đang thi đấu. Vì vậy, để giúp bản thân thoát khỏi vòng xoáy của những suy nghĩ tiêu cực sau cú đánh tệ, Tiến sĩ Graham nói hãy tự hỏi bản thân bốn câu hỏi sau một cú đánh tồi:
- Nhịp độ của tôi hiện tại thế nào?
- Tôi có vấn đề gì với cây gậy của mình, có hình dung được lỗi các cú đánh không?
- Tôi có muốn dừng lại trận đấu và dằn vặt bản thân về cú đánh đó mãi không?
- Phải chăng tôi nên có một suy nghĩ tích cực và đơn giản hơn, trở lại trận đấu một cách mượt mà hơn?
Tiến sĩ Graham giải thích rằng việc thực hiện bài tập này sẽ tác động đến não phải. Não trái là bộ phận phân tích, và để sẵn sàng thực hiện một động tác thể thao như đánh golf, Tiến sĩ Graham nói rằng bạn muốn não phải sáng tạo hoạt động. Tiến sĩ Graham giải thích: “Bạn cần phải sử dụng não phải khi thực hiện cú đánh tiếp theo, nếu không tâm trí của bạn sẽ lang thang để ghi bàn, kết quả, cơ chế, những thứ mà bạn thực sự không thể kiểm soát”.
Bạn không có huấn luyện viên bên cạnh để giúp bạn suy nghĩ về những cú đánh đáng thất vọng trên sân golf, nhưng bạn có thể tự giúp mình. Hãy cho phép bản thân cảm thấy khó chịu một chút, sau đó bắt đầu tự hỏi bản thân bốn câu hỏi của Tiến sĩ Graham. Bạn sẽ có một tâm thế khác khi đứng trước cú đánh tiếp theo và sẵn sàng hơn để biến nó thành một cú đánh tốt.
